私が大学で開講しているゼミナールの受講生からもらった100の質問への答えをカテゴリ別に公開します。今回は「ライフスタイル編」です。

Q.  これだけはお金をかけたいと思うものはありますか。

住まい（明るくて大型犬が飼える家←譲れない条件）。ちなみに、お金をかけたくないのに衝動買いしちゃうものは「おやつ」と「デジタルツール」です。

Q.  最近買ってよかったものはありますか。

スニーカーとゲーミングチェア！

Q.  お金と時間や便利、どっちが重要だと思いますか。絶対お金をかけないもの、ことはありますか。

私にとって、人生で一番大事なのは「時間」。お金で時間を買うタイプです。絶対お金をかけないもの：気乗りしない飲み会や食事会には行きません。人付き合いはかなり精査しています。

Q.  趣味と課題の両立が苦手です。先生は意識の切り替えに苦労していますか？

私も苦労しています！（平日と休日の区別をつけにくい）。最近は、夜は割り切って自分の時間に充てています。タイマー＆〆切の活用と、集中力を要することはとにかく朝やること！ 起床2時間後：集中力を要すること／起床3時間後：記憶力が必要なこと／起床4時間後：クリエイティブなこと。

Q.  睡眠時間についてですが、先生は普段どのくらいの睡眠時間を心掛けているでしょうか。また、健康のために努力していること・こだわり等ありましたら伝授いただきたいです。

6時間は寝るように心がけています（寝ていないと機嫌が悪くなるので……）。朝晩2時間の犬の散歩（これがないと完全に運動不足です）。最近は脳の休息が課題なので、メディテーション（音楽を聴いてぼーっとする）を心がけています。あと、寝る前に食べない！

Q.  最近何事にもやる気が起きません。たぶん五月病だと思います。何か解決法はありますか。

（個人的なアドバイスですが）人と話しながら理由を探ってみる、食事と睡眠を見直す、有無をいわせずやらざるを得ない環境に身を置くと再びドライブがかかることも。最近面白かったメンタル系コンテンツ：①茂木健一郎さんの「強いメンタルをつくる脳の鍛え方！」（YouTube）②『図解ストレス解消大全』（書籍）。

Q.  先生が朝や夜に行うルーティーン的なものはありますか？

朝：窓を開ける→洗顔＆スキンケア→コーヒーを淹れながら、水と漢方とサプリを飲む→YouTubeで顔トレ→没頭したい作業を終える（1時間くらい）→犬の散歩をしながらストレッチ（1時間くらい）。夜：ほぼ燃え尽きているので何もできません……。